вам необходимо составить дневник питания на 3 дня на 1400 калорий на похудение для девушки, опираясь на материал в лекциях. Рост и вес задаёте самостоятельно.
Для удобства напоминаю основные пункты:
* Белка не больше 1.5 г на килограмм массы (рост вес для кейса можете подобрать сами)
* В качестве углеводов - крупы с оболочками. Рис, хлеб, картофель или макароны могут присутствовать, но только 1 раз
* Минимум 400г овощей в день
* Ненасыщенных жиров (растительные + рыба) должно быть минимум 50%
* Фрукты кроме бананов, хурмы, фиников
* На 4 приема. 3 основных и перекус плотный, после которого не захочется печенье. То есть горсть орешков не подойдёт. Тост, сырники, большой смузи, овсяноблин и тд - подойдёт.
Евгений
Синергия
Все сделано намного раньше срока, по ГОСТ, работа прошла успешную проверку, и принятие. Бл...
Ева
КТК КНИТУ
Все хорошо, работа была выполнена досрочно, незначительные правки я вносила сама, но это н...
Алексей
МТУСИ
Работа выполнена качественно и досрочно, замечания были вовремя исправленны!
Жанна
ФГБОУ ВО ТОГУ
Спасибо большое за досрочное выполнение работы. Преподаватель оценил ее в 70%